腎臟是我們人體十分重要的一大器官， 而腎功能受損的情況， 在生活中卻十分常見， 所以， 要想恢復腎功能， 大家就可以從食物調理入手。
1、番茄
番茄有益男人補腎壯陽的理由：番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等， 此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 強健血管。 番茄對男人前列腺、精子的好處是不容置疑的。 男人不妨每天都吃一餐番茄， 最好熟吃。 因為番茄紅素是脂溶性物質， 熟吃更容易吸收， 不過， 加熱不要超過30分鐘， 否則番茄紅素就會被自動分解掉。
2、豆類：黃豆、黑豆、綠豆等
豆類有益男人補腎壯陽的理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 殊不知黃豆對男人也是絕佳食物。 例如常吃黃豆製品的日本男人， 罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。 而且黃豆對改善男人的骨質流失一樣有效。 男人過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。 男人應學會清淡飲食， 特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。 以豬肉為例， 每天的平均肉量應控制在二三兩;另外， 吃豬肉時最好與豆類食物搭配， 因為豆製品中含有大量卵磷脂， 可以乳化血漿，
3、南瓜子
南瓜子有益男人補腎壯陽的理由：男人40歲過後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物， 確實減少了患者尿頻的次數， 也改善了其他症狀。 而且南瓜子也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。 南瓜子在一般超市即可買到， 有些產品是多種堅果混合， 可以撒在沙拉上食用， 或平日當零食吃。
