氣虛多是因為飲食失調或者久病不愈所導致的， 所以一般人想要去除氣虛症狀， 首先想到的就是通過飲食的補氣方法。 補氣的說法來源於中醫， 補氣的方法也大多是中醫推薦的食療方法。 如果要好好養生， 就要時刻注意你體內的“氣”是否充沛， 是否要使用下面各種方法來調養咯。
[方一]
椰子1個。 將椰子剝去外皮， 去殼， 取白色肉瓤， 切成小塊食之， 每次數塊。
椰子肉， 異名椰子瓤， 為棕櫚科植物椰子的胚乳， 色白， 嚼之似肉質。 味甘性平， “益氣， 去風， 食之不饑， 令人面澤”（《本草綱目》）。
椰子果肉含油量為60%一65%， 油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，
老年人、高血脂症、肥胖者慎用。
[方二]
豆漿200克， 粳米59克；白糖適量。 豆漿加水與米同煮為粥， 或粳米如常法煮粥， 臨熟時加入豆漿， 繼續煮至粥成， 以白糖調味， 每日2次。
本方補虛羸， 肥健人， 適合於體弱多病， 形體消瘦者食用。
[方三]
大麥100克， 草果6克， 羊肉50克。 將羊肉洗淨， 製成肉末， 備用；大麥煮湯，
本方溫中、養胃、肥健， 適用於脾胃虛弱、食少消渴、體弱消瘦者食用。
[方四]
生黃芪30--60克， 粳米2兩， 紅糖少量， 陳皮末1克。 每次取生黃花濃煎取汁， 選用粳米、紅糖少量同煮， 等粥將成時， 調入陳皮末， 稍沸即可。
本方補益元氣、健睥養胃、利水消腫， 適用于勞倦內傷、慢性腹瀉、體虛自汗、老年性浮腫、慢性肝炎、慢性腎炎、瘡瘍久潰不收口等一切氣血不足的病症。
[方五]
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡米、白扁豆、黨參、白術各6克， 大米100克， 糖適量。 將前8味中藥， 加水共煮40分鐘， 撈出黨參與白術之藥渣， 再人淘乾淨的大米， 繼續煮爛成粥， 分頓調糖食用， 連吃數日。
本方健脾益氣， 溫陽利濕，
[方六]
幹山藥、白術各30克， 人參3克， 麵粉500克。 山藥、白術、人參研成細粉。 加麵粉， 清水合面， 斡薄切片煮食。
本晶有補氣健脾功效。 適用於脾胃虛弱， 不思飲食， 大便泄瀉， 疲倦無力。
本方出自《聖濟總錄》， 原方名“山芋丸”， 用於“脾胃虛弱， 不思進飲食”， 為補氣健脾常用方。 脾胃虛弱， 運化無權， 生化無力， 則見食少便瀉， 疲倦無力。 法宜補氣健脾， 方中以山藥為主， 補氣健脾；以白術、人參、麵粉為輔佐， 白術補氣健脾， 人參大補中氣， 麵粉補養腸胃。 諸料合用， 更增強補氣健脾功效。 本方補氣之力較強， 對於元氣虛弱也可應用。
