每天喝白開水， 寡淡無味？試試在水裡面加那麼一點點“料”， 味道立馬不一樣了， 而且美味又健康哦！
1、青瓜
比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用， 但這並非只適合做完Spa後的人士。 用切片青瓜來泡水喝， 可以起到補水和抗炎鎮靜的功效， 而且可以補充維生素C、氨基酸等等， 尤其適合洗澡後和運動後。
2、檸檬
檸檬水， 這個大家都是知道的， 檸檬是優質的天然抗氧化劑， 小編自己就有用雪蜜醃制檸檬來泡水喝的習慣， 平時用普通飲用水， 天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水， 久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。
檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單， 直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好， 但有幾點大家是一定要注意的：
第一， 檸檬泡水絕不需要太濃；
第二， 檸檬要帶皮， 因為檸檬皮當中含有較多類黃酮， 比檸檬果肉更值得泡；
第三， 要薄切， 這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來， 浸泡的時間也會大大縮短；
第四， 檸檬水若加入蜂蜜或糖， 多喝還是會肥的， 不宜豪飲。
3、西柚
是的， 西柚其實也可以用來泡水， 因為本身就是非常有效果的消脂食物， 所以非常適合想要排毒消脂的朋友， 怕太酸會堅持不了？那麼你可以加入蜂蜜調味， 或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記得哦！水喝完之後要把果肉也一併吃掉。
4、蜂蜜
和檸檬水一樣， 蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一， 不過這裡有幾點要提醒一下大家。
第一， 早起喝完溫開水再喝蜂蜜水；
第二， 晚上睡覺前不能喝蜂蜜水；
第三， 蜂蜜每天不可攝入超過100ml;
第四， 蜂蜜別用開水泡， 水溫不得超過60攝氏度；
5、薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的， 其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。 薄荷葉， 有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效， 還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用， 小小一杯就可以快速解渴， 而且能夠幫助排除體內的廢物毒素， 而且因為本身會有甜味， 又清涼， 所以單獨泡也容易入口。 不過注意了， 薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
6、生薑
如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題，
生薑能夠刺激消化道， 幫助排出宿便、排毒， 而所含的薑醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效， 能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈， 對於加速代謝也非常有效。
如果你對單純的生薑水不太能接受， 推薦加入檸檬。 檸檬汁含有有機酸， 也有刺激腸胃道作用的效果。 不過建議不要空腹的時候喝， 另外， 晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水， 然後再喝有刺激性的調味水。
