做女人, 面子問題最重要!秋季氣候乾燥, 皮膚容易缺水, 常出現口幹唇燥、臉上緊繃蛻皮等“秋燥”症狀, 中醫認為應選用一些養顏潤燥的食物食之。 下面給大家介紹7款女性秋季美容養顏湯的做法與功效。
一、紅棗山藥湯
原料:
紅棗10粒, 山藥300克左右, 桂圓肉若干, 白砂糖。
做法:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟, 山藥去皮後切成小塊;
2、然後把二者一起放進水中燒開, 直到煮的軟爛為止;
3、這時, 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開, 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效:
紅棗補血益氣, 山藥健脾保胃, 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,
二、枸杞紅棗赤豆湯
原料:
枸杞20克, 紅棗80克, 赤小豆100克, 冰糖30克, 清水適量。
做法:
1、赤小豆洗乾淨, 用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;
2、把以上材料一起加入湯煲中, 加足清水;
3、大火煮滾;轉文火放入冰糖;
4、繼續煲約50分鐘, 如果用燜燒鍋, 這一步就直接放進保溫桶;
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效:
消渴補血, 補中益氣, 潤心肺, 且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
三、銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料:
銀耳, 雪梨, 瘦肉, 蜜棗。
做法:
1、將瘦肉洗淨, 沸水略煮後切;
2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內, 加水300毫升, 隔水燉1小時即可。
功效:
養陰潤肺, 生津潤腸, 降火清心。
四、竹蓀排骨湯
原料:
排骨300克, 干貝3個, 香菇5朵, 冬筍1根, 竹蓀約10根, 蛤蜊約10粒, 鹽1/2茶匙。
做法:
1、先將竹蓀用熱水泡發, 以冷水沖洗乾淨;
2、薑切片, 蔥切斷;
3、排骨涼水下鍋, 用開水焯過, 撈出沖洗乾淨置一邊備用;
4、將砂鍋中放清水, 放排骨、少許料酒, 蔥和薑, 大火煮開後轉小火煲一個半小時;
5、放入竹蓀再煲30分鐘。 放鹽和胡椒粉調味, 最後撒香菜末即可。
功效:
補氣養陰, 潤肺止咳, 清熱利濕, 提高機體的免疫抗病能力。 保護肝臟, 減少腹壁脂肪的積存, 有俗稱“刮油”的作用, 從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。
五、黃芪鱔魚湯
原料:
鱔魚500克, 黃芪30克, 生薑, 紅棗, 食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法:
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜, 洗淨, 切塊;
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑, 炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,
3、武火煮沸後, 文火煲1~2小時, 加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:
補氣養血, 健美養顏。 適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
六、黑豆首烏鱔魚湯
原料:
黃鱔100克, 黑豆90克, 何首烏9克, 紅棗, 生薑。 食鹽、味精各少許。
做法:
1、將泡好的黑豆洗淨, 黃鱔去除內臟洗淨, 用開水焯;
2、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨;
3、將全部原料一齊放人沙鍋內, 加清水適量;
4、開大火煮沸後, 改用文火煲2~3小時, 加食鹽、味精即可。
功效:
補肝益腎, 同時也是很好的抗衰老靚湯。
七、冬瓜排骨湯
原料:
排骨500克, 冬瓜半顆, 蔥, 薑, 鹽, 花椒, 黃酒。
做法:
1、排骨切塊, 冬瓜切一釐米左右的片;
2、將排骨在沸水中焯一下, 去掉血水, 撈起備用;
3、鍋中加水, 放薑塊、蔥段、適量花椒煮沸後再將排骨放入繼續煮開;
4、然後改小火燉一個半小時左右;
5、放入冬瓜, 中火燉二十分鐘, 即可。
功效:
去脂利尿, 美容減肥。