健康是一個永恆的話題， 其間涉及飲食、運動與日常保健等諸多方面， 其中， 飲食是至關重要的一個方面。 尤其是長期坐在辦公室的女白領們， 在沒有多少時間運動的情況下。 女人的美麗和飲食有密切關係， 健康的飲食往往可以滋補身體、保護容顏， 從而可以幫女性朋友保持健康容顏。
秋季白領養生湯飲推薦
1、西洋參甲魚湯清火除煩
比起人參來， 西洋參由於品性溫和， 適合更多的人進補之用， 而且四季皆宜， 而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。 這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，
2、冬蟲草老龜湯健脾安神
冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用， 有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效， 是女性四季適宜的補品。 而甲魚的滋補功效盡人皆知， 可以補氣養陰、清火、養胃， 對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。
3、天麻乳鴿湯治頭痛
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好， 而乳鴿營養豐富， 口感滑嫩， 所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。 乳鴿具有超常的神經定位和控制系統， 腦中分泌豐富的松果體素。 乳鴿血液中含有豐富的血紅蛋白， 骨骼中有大量的軟骨素。 這些特殊的營養成分， 可以調節人體大腦神經系統， 緩解壓力， 改善睡眠。
都市白領養生食物大推薦
1、葡萄抗衰老
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆 醇)， 可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素C高出18 倍之多， 可以說是真正的抗氧化明星。 葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 連皮吃對女性最好。
2、紅蘿蔔助排毒
《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
3、食用菌價值高
食用菌的營養價值：高蛋白， 無膽固醇， 無澱粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質。 食用菌集中了食品的一切良好特性， 營養價值達到植物性食品的頂峰， 被稱為上帝食品， 長壽食品。
4、紅酒養氣活血
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分， 糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。 酒中含有的抗氧化成分， 可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。 手腳冰冷的女性， 可以用紅酒促進血液流通， 讓整個人的氣色好起來。 對有輕微貧血的女性， 紅酒可養氣活血、養顏美容， 使皮膚變得有彈性。 每天一杯即可。
5、黃豆補充蛋白質
黃豆主要成分是蛋白質， 尤其是素食者的蛋白質來源。
6、龍眼乾養血安神
龍眼乾不僅含有多種成分的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的功效也屬一流。
7、紅棗補氣養血
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3-5顆為宜， 不要超過10顆， 血糖高、便秘的女性要少吃。
8、海帶補鈣
100克幹海帶含鈣量高達625毫克， 是一杯牛奶的兩倍。 海帶的鈣質極易被人體吸收， 女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
小編點評：每個女人都想自己美麗、漂亮、健康。 那麼就必須要會養生， 養生專家指出， 女人養生， 日常飲食起著十分重要的作用， 可以根據自己的實際情況， 選擇性地進補某些食材。
