夏天炎熱的天氣會讓人變得很沒胃口， 吃不下飯成了一個共同問題， 天熱吃不下飯怎麼辦？下面讓中醫來叫教我們如何調理。
夏至後， 北半球的白晝慢慢縮短， 人們的抵抗力往往會變弱， 因為悶熱和濕熱的天氣不利於人的腸胃蠕動， 如果飲食不節， 過食肥甘， 食滯不化， 更易傷脾胃， 久而久之會引起食滯的現象， 如何應對呢？
中醫師建議， 夏至除了清淡飲食， 還可多吃性味偏苦的蔬菜， 如苦瓜、芹菜等。 因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用。 不過， 苦味食物又偏寒涼， 雖然能清熱瀉火， 但屬於清瀉類食物，
對於虛寒體質不適合吃“苦”的人如何預防食滯呢？
大家可以試試按摩。 比如每天下午1~3點這個時間段順時針按摩腹部， 促進消化的效果最好。 這是因為此時段小腸經經氣最旺， 按揉肚子可以加速小腸吸收， 能促進消化。
中醫認為， 人體的腹部為“五臟六腑之宮城， 陰陽氣血之發源”。 經常按摩肚腹， 能協調脾胃， 調和五臟六腑氣血運行， 促進肚腹血液迴圈， 有提神、補氣、添精等作用。 具體的操作方法是：以肚臍為中心， 按順時針方向， 稍用力緩緩推摩腹部， 至左下腹（結腸部）可稍稍加力。 摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作， 每次36圈， 每天操作2次， 以腹部溫熱、舒適感為佳；如治療食積、腹脹、便秘等，
此外， 大家還可以嘗試其他中醫療法進行緩解：
1、按摩腹部
兩手交叉， 以肚臍為中心揉按腹部， 順時針36圈， 逆時針36圈。 此法可止痛消脹， 增進食欲。
2、灸足三裡
取穴同上， 點燃艾條， 離穴位3-4釐米施灸5-15分鐘， 以局部皮膚潮紅為度。 主治胃痛、腹痛、腹脹。
3、灸中脘穴
中脘穴在腹部正中線， 臍上4寸處。 點燃艾條， 離穴位3-4釐米施灸5-15分鐘， 以局部皮膚潮紅為度。 主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。
4、揉內關
內關穴位於手腕內側， 距離手腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 胃痛胃脹發作時可增至100次。
5、揉足三裡
足三裡穴位於外膝眼下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），
夏天吃不下飯怎麼辦？上面的文章為大家做出了介紹， 夏天飲食要清淡， 平時可以多給自己按摩按摩。
