燕麥是現在很多女性最愛， 燕麥的營養價值比較高， 對人體營養補充非常不錯， 而且燕麥的脂肪、熱量比較低， 過多的吃對身體也不會有影響， 同時燕麥也是減肥最佳之選， 對減肥上有著很好幫助， 那在吃燕麥的時候， 需要注意每次吃的時候要有一些方式方法， 沖泡是最佳選擇， 那哺乳期可以吃燕麥嗎?
有很多女性在哺乳期的時候， 都怕選擇營養過高的食物， 會造成身體肥胖， 因此都想要選擇一些低脂肪的食物， 那哺乳期可以吃燕麥嗎?
哺乳期可以吃燕麥嗎：
儘管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科，
燕麥中的亞油酸能夠很好的預防動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病， 而且燕麥中所含的粗纖維， 不僅可以有效的降低血中膽固醇， 而且很好的降低血糖、增加飽腹感預防肥胖促進腸道蠕動防治便秘等作用。 此外， 燕麥中所含的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。 具有抗氧化功效， 可以增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏等功效。 在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家燕麥被稱為“家庭醫生”、“天然美容師”。
以上就是對哺乳期可以吃燕麥嗎詳細介紹， 女性在哺乳期的時候， 是不能吃燕麥的， 這樣的食物對女性身體會有一些影響， 所以女性在哺乳期的時候， 對這樣食物要避免選擇， 那女性哺乳期可以多吃一些小米粥， 這類食物營養價值高， 而且吃的時候不會發胖。
