在現實生活中， 人們由於長時間從事體力或腦力勞動， 常會感到身心疲倦、腰腿酸痛、精神萎靡。
這時若能自己或請他人用拳頭或器具捶捶腿、揉揉腰、按摩按摩， 就能很快解除疲勞， 恢復精力。
捶腿揉腰是一種物理療法， 實踐證明， 捶打療法有疏通經絡、流暢氣血、滑利關節、促進血液迴圈， 改善局部組織營養、加速受傷組織修復、消除疲勞、提高免疫功能和增強抗病能力的作用。
四肢腰背經過一番捶捶打打後， 能較快地消除疲勞， 讓人心曠神怡， 全身輕鬆舒適、精神振奮， 而且對肌肉、關節、軟組織扭傷、四肢酸痛、腰背痛、坐骨神經痛、腰肌勞損等，
中醫認為， 不通則痛， 而敲背捶腿等有規律的良性刺激與震動傳導到疼痛與病變部位， 使瘀滯的氣血流暢， 緊張的肌肉、筯脈、神經鬆弛， 從而可達到緩解疲勞、輕鬆舒適、健身防病之目的。
捶打療法是“以動制動”的康復方法。 人們勞作時間較久而感到精神萎靡、疲勞倦怠時進行捶打， 則是一種積極的休息方法。
對平時患有慢性疾病之人， 在服用藥物的同時， 配合捶打療法和身體鍛煉， 對促進慢性疾病康復也十分有益。
