其實無論做什麼樣的體育鍛煉， 都是從很簡單的開始， 然後逐漸變得複雜。 體育鍛煉的時候， 為了能夠培養起長期的興趣愛好， 最開始的時候可以做一些簡單的運動， 比如說跑跑步， 跳跳繩， 或者是和幾個好友一起出去登山。 當我們把體育鍛煉當做了一種興趣愛好， 以後就會時刻想要進行身體鍛煉， 這樣就能夠堅持下來。
運動的範圍廣泛， 我們可以把它們當做旅遊， 運動的範圍很廣發， 包括騎車， 爬山， 我們可以把這些當做旅遊， 比如星期天什麼沒事的時候， 就組織幾個人一起騎著單車去爬山或者去幹嗎，
其實這些都是運動的， 如果把他們當做一種旅行， 那麼我們自然而然也就愛上這項運動了， 不是嗎， 所以， 我們廣泛的選擇一些運動方式， 把它們當做是一種旅行， 也是讓自己堅持運動喜歡運動不錯的方法的。
堅持運動一段時間， 讓其成為習慣， 做什麼其實剛開始都需要堅持的， 運動同樣如此， 也許剛開始時我們沒什麼感覺， 但是堅持一段時間之後， 我們會發現這樣很累， 而且這個時候我們可能會有各種各樣的藉口讓自己放棄。
其實， 這個時候你只要再堅持一段時間， 那麼哪種辛苦或者累也就過去了， 這個時候我們的運動已經成為了自己的習慣， 也就是我們現在已經開始喜歡運動了。
單純的鍛煉是很枯燥的， 但是我們在鍛煉的過程當中也得進步， 比如說身體一天天變得健美， 免疫力逐漸增強。 不妨每天鍛煉之後都對一些健康知識進行測定， 比如鍛煉之後測量一下自己的血壓， 測量自己的體重、肺活量、脈搏等， 通過這種健康測量， 可以非常明顯的發現鍛煉帶來的好處， 也有利於使得自己愛上體育運。
