很多人都想要運動， 但是堅持一兩天之後就會放棄， 根本沒有辦法持之以恆。 其實想要保持一個健康的身體， 積極的體育鍛煉是必不可少的。 想要堅持鍛煉， 應當找到適合自己的鍛煉方式， 並且將鍛煉與自己的興趣愛好相結合， 這樣體育運動才能夠有足夠的吸引力。 下面介紹一下如何堅持運動。
必須養成習慣， 哪怕每天就10個俯臥撐， 每天睡覺前必須做， 就是要做， 堅持兩周， 開始慢慢的的習慣， 然後開始加。 最好有人和你一起， 起到一個監督的作用， 會比較有用， 人的惰性就是這樣的。
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不要停止已經養成的習慣， 讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。 避免長時間的不鍛煉， 因為重新養成習慣確實更費力些。 這條建議對某些朋友來說或許已經有點晚了， 但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣， 就千萬不要在遇到一點點困難時就放棄。
一旦開始運動就獎勵自己， “生命的一半時間在於自我表現。 ”我要說， 在想要養成某個習慣時， 90%的精力都是用於如何實現它的。 你應該多想想自己的體重， 自己能夠跑多少圈， 自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。
有時候想要堅持運動僅僅是欠缺一個對自己的承諾， 比如說在運動之前自己對自己暗示， 一定要堅持至少運動30天， 並且將每天的運動鍛煉都記載下來， 比如今天跑步的距離以及時間， 跑步的所見所聞， 運時思考的一些問題等。 將這些運動的點點滴滴通過日記的形式記載下來， 將會有助於促進自己參加運動。
