平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為專案考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。 成敗與否涉及許多主客觀因素， 並非個人力量能夠決定。 目標定位和價值追求要符合自身條件。 面臨競爭， 應對挑戰時， 不僅要熱情和激情， 更要理性的戰略和戰術。
適時運動 盡興放歌
放鬆的運動和自由的歌舞， 是心靈瑜伽最有效的“作業”。 午休時、下班後、節假日， 散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅遊， 不僅鍛煉身體， 陶冶性情， 而且有效轉移化解壓力。
舒心地說 傾情地寫
當遭遇困惑或者鬱悶時，
