老人出現關節炎的問題是比較常見的， 除了因為年紀大， 導致身體衰老的原因外， 還受到飲食和生活習慣上的影響， 那麼老人關節炎應該如何保健呢？一起來瞭解下吧。
老人正確保養關節炎的方法
1、改變不合理的生活習慣
避免背、扛重物。 避免長時間站立及行走， 中間應該有間隙時間坐著休息。 大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
2、減輕體重
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。 減輕體重以減輕關節的壓力和磨損， 可以有效地預防骨關節炎的發生。
3、避免關節受傷
注意運動場地及運動器械的安全，
4、改變不合理的運動方式
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式， 以游泳、騎車和散步為主， 減少大運動量的運動方式。
5、正確處理關節損傷
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的， 如膝關節半月板損傷等。 早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6、關節疼痛應及時診治
關節疼痛是關節給人體發出的警報， 表示應該引起重視。 關節痛患者應及時就醫，
老人在平時的生活當中一定要養成良好的生活習慣， 同時能夠多鍛煉身體， 保持身心健康。
