老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶, 能讓雙腳舒服地平放進去, 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜, 要隨時添加熱水。
1、中藥泡腳更有效
在熱水泡腳的同時, 如果能在熱水中加上中藥, 對某些老年慢性病患者來說, 還能起到事半功倍的強身保健作用。
幾種配製方法簡單的泡腳藥方:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 一些老人冬季需要活血補腎, 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂,
注意事項:
中藥泡腳一定不能用金屬和塑膠盆, 否則藥液有效成分會損失一部分。 皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚乾皴破裂的情況除外)。 中藥泡腳只能起輔助治療的作用, 老年朋友千萬不要把它當作治病的方法, 以免耽誤病情。
2、按摩腳盆慎用
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳, 只要通上電就能保持水溫, 而且還能噴射出不同的水流按摩腳底, 很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。 閔教授提醒大家, 按摩腳盆要慎用。 因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位,
重點注意事項:
入冬後, 很多老人都喜歡睡前泡泡腳。 然而, 腳是人體的“第二心臟”, 保護它要講究科學。 很多人泡腳有3個錯誤, 這需要引起老年人的注意。
第一, 泡腳首先要注意時間不能太長, 最多半個鐘頭, 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快, 會造成身體其他部位相對缺血, 老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次, 要注意飯後半小時內不宜泡腳, 它會影響胃部血液的供給, 長期下來會使老人營養不良。
另外, 泡腳後不能馬上睡覺。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶, 能讓雙腳舒服地平放進去, 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜, 要隨時添加熱水。