減肥， 一直是大家都熱衷討論的話題。 減肥當然就需要各種各樣的運動， 其中有氧運動是目前大多數人都採用的方式。 那麼， 減肥最好的有氧運動是什麼呢？有氧運動多種多樣， 對於瘦身減肥健美的效果也是不一樣的， 那麼哪種更加利於減肥呢？下面就給大家介紹一些被公認的好的有氧運動， 大家可以試一試。
有氧運動被公認為是最好的運動減肥方法， 有氧運動並非僅指各 種有氧操， 還有跑步， 騎自行車， 游泳， 跳繩等耐力性運動項目， 聽起來都挺無聊的， 可能你都實行過， 也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制，
1、游泳 遊 泳是很好的減肥方法， 也是一種很好的全身性運動， 並且對提高心肺功能十分有效， 只是很多人不太會游泳， 那麼可以用在游泳池中快走來替代， 這對提高心率效果 非常好。 不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥， 不是游泳比賽， 不要追求速度， 達到心率要求就可以了， 同時還一定要注意足夠的攝氧量。
2、單車 現 在很多健身房都有動感單車， 這些單車的設計非常適合有氧訓練， 但一般單車訓練室都太小， 很多人在以前訓練時， 房間裡很容易缺氧， 雖然健身房這樣設計是為了 提高環境溫度， 使運動者大量出汗提高減肥功效。
3、各種有氧操 我 並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥， 太簡單的達不到心率要求， 比較複雜的對身體的力量， 靈活性， 柔韌性要求都較高， 一般人根本做不到， 如果 動作不到位， 也沒什麼效果， 還容易造成傷害， 雖然現在有各種十分吸引人的有氧操， 但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
無論什麼東西， 只有更好， 沒有最好。 所以對於減肥最好的有氧運動是什麼這個問題， 也不能一概而論。 上面給大家介紹的這幾種有氧運動對於減肥瘦身都是有巨大作用的，
