1降火首選喝涼茶
提到降火， 很多人不約而同地想到了涼茶， 的確， 現在經常在電視上和網路上看到各種涼茶的廣告， 雖然有的廣告我們也知道拍得比較誇張， 但是仍然對於涼茶降火的功效深信不疑， 於是涼茶成了很多人夏季降火的首選。
雖然市面上涼茶的種類有很多， 但是但部分還是由金銀花、菊花、藿香、荷葉等物組成， 這也是為什麼涼茶喝起來清涼的原因。 可是細細觀察涼茶的配方就會發現， 絕大部分的材料其實都是寒性物質， 也就是說， 正常人喝了涼茶之後的確可以達到降火消暑、清熱解毒的功效。
可是對於體質虛弱的人來說， 涼茶簡直就是一味毒藥， 比如對於女性來說， 本來體質相對於男性來說就是比較虛弱， 加上一些女性的氣血較弱， 還有生理期等原因， 導致她們根本不能碰涼茶， 否則不僅會引發一些婦科病， 對五臟六腑也會造成比較大的傷害。
2多吃水果能降火
炎熱的夏季也是各種水果上市的季節， 我們都知道， 水果裡含有豐富的維生素和膳食纖維， 對我們的身體健康非常有好處， 而且水果的清甜也對降火有著一定的功效， 於是夏季很多人會吃大量的水果來降火。 其實並不是所有的水果都可以降火， 因為水果也有溫性和寒性之分， 如果吃的是溫性水果，
比如夏季經常會吃到的桃子， 古人一直說“桃養人”， 認為吃桃子對人體健康有好處， 但是桃子實際上是屬於溫性食物， 根本不能多吃， 如果吃多的話不僅會造成上火， 而且還會因為上火引起便秘、口幹、嘴角破裂等情況出現， 那時候只會讓你的火氣變得越來越大。 除了桃子外， 荔枝、橘子、石榴、楊梅等夏季經常看到的水果也屬於溫性食物， 所以不能多吃。
3多吹空調才涼快
20世紀初， 美國人威利斯-開利發明了空調， 雖然很少人知道是他發明了空調， 但是相信每個人都會對他的這一發明豎起大拇指。 的確， 空調的出現讓我們夏季不再懼怕炎熱， 涼爽的空調風讓人特別愜意，
經常吹空調讓體表溫度降低了， 但是只是局限在室內， 出了門， 室外還是炎熱的高溫， 熱氣鑽進身體後， 和體內的空調冷氣就會發生碰撞， 身體的抵抗力就會下降， 加上空調的冷風一直吹著， 很多人在夏季都會感冒， 甚至發燒， 非常的難受， 而且去醫院就會發現， 因為吹空調導致的發燒人數一直居高不下。
所以夏季空調再涼爽也不要一直吹， 最好應該打會空調， 保證室內涼爽後再關掉空調，
4大量飲用綠豆湯
夏季到來後， 清甜可口的綠豆湯成了我們的最愛， 而且熬綠豆湯也不難， 所以家家在夏天每天都會熬上一鍋綠豆湯， 等到綠豆湯涼了後飲用。 綠豆湯清甜可口， 加上食材簡便， 所以很多人都非常喜歡喝綠豆湯， 甚至不少人喜歡大量飲用， 尤其還會把綠豆湯放在冰箱裡冰鎮飲用， 覺得這樣降火解暑的效果最佳。
其實綠豆也是一種寒性物質， 綠豆湯消暑解熱就是這個原因， 如果每天飲用適量的綠豆湯， 其實是可以達到降火的效果， 但是如果綠豆湯飲用過量的話， 那麼就會造成體內寒氣增多， 容易出現腹痛腹瀉的症狀;如果將綠豆湯冰鎮飲用的話， 不僅會破壞綠豆的功效，
所以夏季綠豆湯切忌不可飲用過量， 體質虛弱、脾胃較差的人最好謹慎飲用。
結語：這四種降火方法是夏季很多人都會使用的方法， 也是很多人使用多年的降火方法， 但是今天小編一一點出這四個降火方法的缺陷， 希望各位能夠多加注意， 在夏季尋找一個適合自己的降火方法， 讓這個夏季不會那麼的酷熱。
