減肥可能大家認為這都是女孩子每天都要在意的一個問題， 其實對於很多的男性來說也是很受到關注的一個話題。 其中就有一些男孩子是很想瘦掉自己的小腿的， 不會顯得那麼臃腫。 畢竟現在的女孩子都是喜歡高高大大帥氣的男生的。 所以說下面就去瞭解下男生怎麼運動瘦小腿呢?
1、經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，
3、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
5、上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
6、向前大跨一步， 直至後膝離地面15釐米左右， 然後再向前邁另一腿。 開始時最好每腿做兩組10次這種動作。 然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，
7、徒步代電梯， 男士儘量不要搭乘電梯， 以健身鍛煉為目的， 更重要的是能起到瘦腿效果， 也為了沒有“啤酒肚”， 男士們不如以徒步代電梯， 為自己創造一點運動的機會。
已經在上文中給大家詳細的介紹了一下男生怎麼運動瘦小腿呢， 只要按照這些辦法是實行一定會有效果的。 不過這些都是需要長期的堅持的， 不能半途而廢這樣擁有一個完美的身材才不會說是什麼夢想， 而且還要配合自己日常生活中的飲食習慣， 男性一定要少飲酒以免堅持鍛煉也是沒效果的問題出現。
