秋天是水果盛產的季節， 愛好吃水果的朋友到了秋季就可以一飽口福了。 除此之外隨著秋季來臨氣溫下降， 很多朋友為了補充體力的能量而控制不住自己的飲食， 從而發展到進入秋季開始變胖的現象， 那麼今天我們就要來告訴大家， 在秋季可以食用哪些水果來達到減肥的效果。
一、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物， 並且含有維生素b1和維生素c， 是很有效的減肥果品。
二、香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜，
三、酪梨
酪梨含大量的不飽和脂肪酸， 容易讓人產生飽足感， 短期用來減肥， 的確有瘦身的作用， 只是之後不能一下子恢復正常飲食， 否則暢胃會產生不適應的狀況。 另外， 雖然酪梨中含的是植物性脂肪， 如果吃得太多， 累積的熱量也很可觀。
四、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
在秋天可以吃哪些水果來進行減肥， 在上文內容中為大家簡單的介紹了幾種，
