一、防寒保暖是首要
心腦血管疾病患者和家人平時要根據天氣預報， 關注天氣變化， 冷暖空氣交替活動頻繁， 要及時增減衣物。 尤其是在雨雪天、大風天、沙塵天來臨時要立即添加衣服， 戴好帽子， 穿好背心護好背， 鞋襪寬鬆護好腳， 儘量少出門， 一來是防止感冒使呼吸道感染， 二來是防止因氣溫的變化引起血壓波動。
還有一點需要注意， 室內溫度應保持在20℃左右。 如果溫度過高或過低， 對於心腦血管疾病患者來說， 可造成血流緩慢、血液黏稠度增高， 從而導致血栓形成、血管收縮或痙攣， 還可造成心肌耗氧量增加。
二、合理飲食有利健康
對於心腦血管病人來說， 千萬要管住自己的嘴。 飲食要以清淡、均衡、科學、適度為原則， 適當攝取動物脂肪和蛋白質， 如新鮮瘦肉、魚類、禽、蛋類、豆類等。 主食宜選擇粗糧及粗纖維食物（如紅薯、玉米等）， 防止大便秘結對心臟產生不良影響。 還要多吃些新鮮蔬菜、水果， 以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。 多食豆類、豆製品有利於膽酸排出， 使膽固醇合成減少。 還宜多吃魚， 因為魚能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度， 防止冠狀動脈血栓形成。
心腦血管病病人在飲食上要記住四忌：
1.飲食要低油、低鹽、低脂， 豆醬、鹹菜、醃肉等最好不吃。
2.不能暴飲暴食， 吃的過飽， 造成心臟血液供應不足、大腦負荷加重。
3.控制高熱能食物攝入， 避免超重。
4.不能吃含糖量較高的甜食， 糖在體內仍轉變成脂肪， 可增加血液黏度。
三、運動鍛煉適可而止
對於心腦血管病人來說， 不能不運動， 也不能過度運動， 在初春堅持積極鍛煉， 是可以提高耐寒能力的， 但鍛煉時一定要適度、恰當， 不要過早出門鍛煉， 上午八九點鐘太陽出來後或下午4時左右運動為宜。
運動前應做一下準備活動， 感覺微微出汗就應停止運動， 時間以不超過30分鐘為宜， 不宜選擇爬山、跑步、打球等激烈運動。 可根據自己的年齡、病情、體力及個人愛好， 選擇戶外散步、練氣功、打太極拳等中低強度運動。 在運動時要注意循序漸進， 不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作。 要特別注意的是，
四、心情平穩
春天人們情緒興奮， 心臟負荷增加， 加上晝夜溫差大， 血管反應強烈， 很容易引起心腦血管疾病的發作。 良好的心境還可使機體免疫機能處於最佳狀態， 不要一高興就忘了自己的身體狀況， 這類高興、激動要儘量縮短時間（控制在半小時以內）， 不能哈哈大笑、激動不已。 當然， 總是懷有焦慮、憂鬱、悲觀的負面情緒， 對心腦血管病患者也非常不利， 這會使神經系統的功能發生紊亂， 導致機體組織器官功能失調， 長期下去， 還可影響血脂的正常代謝， 使脂肪聚集凝固， 最終沉積于動脈管壁形成斑塊。 心腦血管病人可以聽聽戲劇、養養花、練練書法，
五、注意細節能避免意外
有很多心腦血管病人認為， 春天天氣好， 人的心情好， 生活習慣可以改變一點， 讓自己過得更自由放鬆， 這種觀點是錯誤的。 在日常生活中， 要注意四點：
1.躺下、起身、低頭、下蹲等動作要儘量緩慢， 以免發生低血壓， 或出現突然暈厥、摔倒。
2.早晨不要起得太早， 起床後不要急於下地， 在床上坐一會（5分鐘左右）再穿好衣服， 然後喝一杯溫開水， 讓血液得到稀釋， 以免出現心絞痛、中風等。
3.定時測量血壓， 密切關注血壓變化， 根據病情， 按時按量服用降壓藥， 一旦出現頭暈、頭疼、肢體麻木時， 要及時上醫院就診， 千萬不能麻痹大意。
4.注意勞逸結合。 社交活動不能過於頻繁， 腦子裡要有時間觀念，
