預防癌症有哪些措施?
1.進食低碳水化合物， 多蛋白質及粗糧的均衡飲食， 同時注意高份額的高價值油與脂肪配比協調。 同樣重要的還有足夠的維生素、礦物質及次生植物物質。
2.至少每週3次、每次30～45分鐘在新鮮空氣中進行強化耐力訓練， 外加每週1次的適度力量訓練。
3.定期進行時間充足的長睡眠和恢復。
4.每天分次飲用至少2～3升淨水。
5.定期接受健康體檢及常規醫學檢查。
6.忌煙。
天然食物中充滿了維生素、礦物質、微量元素和次生植物物質。 這些食品是不可替代的， 即使是含有分離出來的單一成分的藥物也不能取代這些食品。
大蒜和洋蔥給很多菜肴增添了可口的味道， 同時它們也是高效的抗癌物， 完全沒有副作用。 其寶貴的成分主要由具有強烈香味的硫化合物組成， 如蒜氨酸。 但是只有細胞壁破壞才能促使蒜氨酸轉化成蒜素， 即賦予大蒜特殊氣味的物質。 蒜素使百合屬植物具有阻礙癌症的作用。 因此， 為了充分地發揮其作用， 必須將大蒜和洋蔥切成小塊， 在繼續加工之前， 先將其放置約10分鐘。 少許的油還會再次增強其功效。 注意：蒜素並不耐熱。 因此， 一定要在烹煮食物的最後放入大蒜， 然後就不要再繼續加熱了。 此外， 洋蔥還含有多酚， 就像槲皮素。 它保護身體免受激發癌症的物質的傷害，
