如何讓預防月經不調

月經是女性朋友身體健康的證明信， 由於越來越多的女性朋友被受月經不調的干擾， 給女性朋友的生活帶來了很多影響。 我們要瞭解月經不調的原因， 這樣才能更好的預防疾病。

【月經不調的預防】

1、由於女性朋友在工作的需求下， 月經不調的發生率是越來越高， 儘量使你的生活有規律熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。

2、當然防止受寒是月經不調的預防因素之一， 月經不調患者一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。

3、月經不調的女性朋友一定要調整好自己的情緒， 使心態合適， 如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 你必須調整好自己的心態。 保持良好的心態也是非常必要的。

4、月經不調的預防應該要多吃鐵質食物， 這樣可以避免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。