現實生活中很多女性都會有月經不調、痛經等困擾。 很多女生對此並不重視， 久而久之， 苦不堪言， 月經不調需要重視， 那麼月經不調應該如何調理呢？
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之後， 加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。 然後加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白， 而且具有滋陰養肝之功效， 特別適合月經不調、偶感腰腿酸痛的女性經常食用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生薑適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗乾淨，
此方具有調經養血、止痛之功效， 尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。
益母草炒薺菜
原料：益母草（要新鮮的）、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗乾淨， 然後將油鍋燒熱， 放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調經之功效， 特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。 而薺菜中含有豐富的薺菜酸， 其具有減少凝血時間， 縮短出血時間等作用。 因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效， 特別適用於對血淤型月經過多者。
珠玉粥
原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。
做法：先將所有材料都洗乾淨，
此方具有健脾益氣之功效， 女性可在月經期間食用， 有助於恢復血氣。
月經不調該如何自我調整
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的， 因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態， 也容易引發月經不調， 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥， 多補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等， 這些問題都會導致月經不調。 因此， 保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力， 可從事一些全身運動，
5、多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
