月經不調吃什麼緩解 月經不調多吃六種食物

月經不調是讓很多女性朋友非常苦惱的疾病， 很多女性在月經來潮的時候都不知道自己應該吃些什麼食物可以緩解月經不調的症狀。 月經期間食物不能亂吃， 以免造成對身體更為嚴重的傷害， 應該吃一些對身體有益的食物來調理身體， 以緩解月經不調帶來的身體不適。

月經不調該吃什麼好

1、黑糯米粥：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克， 紅糖適量。 溫腎健脾補血調經。 大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。

桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。

2、大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症。

3、雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症

4、紅高粱花、紅糖各適量， 水煎， 分2次飲服。 適宜於月經提前、經量多而鮮紅者

5、當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

6、米醋200克， 豆腐250克， 同煮熟， 飯前吃， 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

7、生山楂肉50克， 紅糖40克。 先煎山楂去渣， 沖入紅糖、趁熱飲。

適用於月經延後

8、龍眼肉50克， 雞蛋1個， 先煎龍眼， 30分鐘後打入雞蛋， 共燉至熟， 早晚各1次， 連服10天。 適用於虛證月經不調。

9、陳年高粱根2個， 洗淨， 煮水飲用。 適宜於經期過長不淨者。

女人月經不調多吃六種食物：

1、羊肉

味甘， 性熱， 可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾， 對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、蓮藕

含有豐富的維生素K， 具有收縮血管和止血的作用， 對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸， 對體質虛弱的病人也有補益作用。

適用於月經不調、經期提前且量多等症， 有“活血而不破血， 止血而不滯血”的特點。

4、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

5、銀耳

性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效， 適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等症。

6、薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效， 適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。

月經不調飲食要注意哪些

1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，

這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類， 少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢，

減少骨盆充血。

月經不調患者還可以用中藥進行調理， 月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。 常見腎虛、肝鬱、氣虛、血虛之症。 故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主。 其中藥育宮培麟丸就是不錯的選擇。