專家說， 核桃實際上對補腦並沒有所說的那麼神奇， 只是外形看著像大腦， 孕婦一天食2~4個比較合適。
核桃、瓜子等乾果雖然所占的空間小， 但產生的熱量比較高， 比如兩個核桃就相當於90卡的熱量。 過多食用， 反而會適得其反， 增加多餘的熱量。
2水果吃得越多越好?多吃核桃可以補腦?
專家說， 孕婦吃水果過多也不好， 每天各種水果控制在六七兩即可。 有些吃乾果也比較多， 這些乾果含油脂多， 食後也容易轉化能量儲存。 此外， 還要避免把水果當做攝入維生素的主要來源，
孕婦每天攝入的熱量， 根據孕婦身高和體重不同， 通常應在2000卡左右。 含碳水化合物的食物多是主食， 如麵粉、米、紅豆等穀薯類， 此外， 水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外， 也提供碳水化合物。 蛋白質則包括魚、蝦、肉， 也包括牛奶及豆製品。 油脂則包括動物油和植物油以及乾果。
3孕期補鈣， 多多益善?
大多數孕婦孕期都補鈣， 這多是一種盲目行為。 超量補鈣， 會增加腎結石和奶-堿綜合征(是指因長期進食大量牛奶或鈣劑， 並服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血症、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床症候群)的危險， 還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。
4維生素補充要早， 多點沒關係?
孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛， 服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 維生素A在早期攝入過量有致畸作用， 維生素C超大量可導致流產。 所以， 應從孕中期開始補充維生素製劑， 提倡優先選擇食物補充。
孕婦除了要多吃一些營養的食物為胎兒發育營造一個良好的環境， 還要注意一些飲食禁忌。 孕婦要特別小心以上四大飲食誤區， 避免損害胎兒健康。 同時， 建議孕婦在懷孕期間要科學補充營養， 切勿盲目聽信一些飲食偏方。
3個小妙招助孕婦遠離手腳無力1晚上睡覺的時候， 用甘草加上老生薑煮沸， 然後等它溫度降下來，
2多吃水果。 手腳無力， 這時候大家可以多吃一些水果， 補充維生素， 從而也能減少孕期出現的手腳無力現象， 效果很不錯。 但是切勿食用香蕉等對有流產危險的水果。
3平時外面回來之後， 可以用雙手輕輕捶打一下四肢， 可以促進骨骼血液迴圈， 從而減少骨骼的疲勞感， 也能減輕手腳無力的症狀。
要想孕婦在懷孕期間不被手腳無力干擾， 除了注意以上三點外， 在平時大家儘量讓孕婦少吃一點油膩食物， 對身體不好。
