女性月經量的多少都可能造成月經疾病， 雌激素水準低， 壓力太大都可能造成成女性月經量變少。 出現經量變少的情況建議女性及時檢查， 找出原因， 對症調理。
1、雌激素水準低
一般來說， 經血量少， 是由於雌激素水準低而引起的。 雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚， 為受孕做準備。 如果未受孕， 增生的內膜會脫落出血形成月經。 體內雌激素水準低會導致子宮內膜增生得不夠厚， 月經時出血少， 這種情況日後是會影響受孕的。
2、壓力太大
女性朋友如果長期情緒緊張或心理壓力大，
經常被月經量少困擾的女性， 不妨試試黑豆紅花湯調理。
方法：準備兩小把的黑豆， 紅花3克， 紅糖30克。 先將黑豆和紅花清洗乾淨。 黑豆放入鍋中， 加入適量的清水， 用武火煮沸5分鐘後， 撒入紅花。 再煮沸3分鐘， 之後改用文火煮至黑豆爛熟時， 撈去紅花， 湯中加入紅糖， 待紅糖充分融化後， 關火， 吃豆喝湯。
遇到月經量少情況的女性不必太過緊張， 及早檢查找出導致量少的原因針對性的調理治療就好。 黑豆紅花湯雖然不能幫助女性徹底治療月經量少的情況， 但對女性恢復月經量正常卻能起到一定的調理作用哦！
月經量少 4個方法來調理
1、充足的睡眠。 "女子以血為本， 以肝為先天"， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血， 其實最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。
2、要學會調節自己的情緒。 俗話說， 每個女人每個月都有那麼幾天不舒服。 但大家都知道， 萬不可在這個時候去招惹她。 因為女人在月經期間本身情緒起伏就比較大， 容易動怒。 女性要學會懂得釋放壓力， 保持積極平和的心態， 避免負面情緒的侵擾， 有助於保持月經正常。 調整好自己的心態。 有些時候，
3、飲食上要做到三餐規律、均衡營養， 尤其是在月經前或月經期忌食生冷寒涼的食物， 影響內分泌， 還可能導致痛經。 另外， 要多吃含有鐵和滋補性的食物， 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃含有鐵和滋補性的食物。 多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。 月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能，
月經稀少多吃滋陰補腎食物
黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
