少吃鹽可以減少面部皮膚長色斑， 反過來如果鹽吃多了就會長色斑。 鹽分攝入多的人會增加心臟的壓力， 而且還會破壞胃部器官的保護膜， 鹽吃的多會使鈣通過尿液的排出大量的流失導致骨質疏鬆甚至會出現骨折。 食鹽過多， 不僅可以導致面部皮膚發黑還可能會使臉上長出色斑。 如果在吃鹽多的同時還攝入了過多的動物脂肪， 還會影響人體正常的新陳代謝， 使面部色斑更加明顯。
對於那些口味較重的人來說適當就行了， 吃鹽過多不但容易產生色斑而且對身體健康也有危害，
鹽吃多了易衰老
外國的一句俗語叫：沒女長在山上， 不長在海邊。 這句話的意思是說住在海邊的女孩平時皮膚吸收的鹽分比較多， 容易長出很多皺紋。 這句話是有科學依據的， 由於食用鹽中含有的鈉離子存在人體的血液中， 他能保持著人體的酸咸平衡和水分的平衡， 在這方面起著很重要的作用， 但是如果吃鹽太多體內鈉離子增加嚴重， 會導致人體的皮膚細胞流失水分， 引起皮膚的老化， 時間一長臉上的皺紋就會增多。
預防色斑該怎麼做
1、洗臉要徹底， 美容醫生稱洗臉時最好要雙重洗臉， 先用卸妝油洗一次再用潔面乳清洗臉部，
2、使用護膚品時要注意， 最好在一個季節之內把護膚品用完， 不然， 護膚品中含有的鉛對皮膚的危害很大， 容易導致色斑出現。
3、當心化妝帶來的麻煩， 每次化妝的時間要儘量的縮短， 回家之後馬上把臉上的化妝品洗掉， 不要等到睡覺時候才洗臉。
4、注意皮膚的防曬， 每天出門之前要塗抹防曬霜， 而且還要堅持美白護理皮膚使膚色均勻。
5、用淘米水洗臉， 因為淘米水中含有維生素b和維生素e， 它們可以使皮膚滋潤， 而且淘米水含有的其他物質可以去除臉上的污垢。 正確的洗臉方法時用洗面乳洗臉之後再用淘米水按摩皮膚幾分鐘， 最後用清水洗一次臉， 達到控制色斑形成的效果。
