生活中的許多不良習慣和因素， 都是導致月經失調的罪魁禍首。
月經失調是指月經的週期、經期或經量發生異常改變， 包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。 許多女性發生月經失調後， 只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮， 而忽視了生活因素。
日常生活壓力太大導致月經失調
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，
溫馨小貼士
1 緩解精神壓力。 在工作之餘從事一些全身運動， 如游泳、跑步、跳健身舞等， 每週1～2次， 每次30分鐘。
2 多食用一些具有減壓作用的食物， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
女性冬季莫貪涼
有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。
溫馨小貼士
1 經期要注意防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼。
2 可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
現代社會電磁波對女性危害大
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂， 引起月經失調。
溫馨小貼士
1 日常操作電腦時， 要做好防護措施。
2 在手機上裝個免持聽筒對話器， 且最好不要長時間使用手機。
3 避免同時使用多種電器。 另外， 不要把冰箱放在臥室裡。
4 常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物， 這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
