水果是我們現在生活中每天都必不可少的食物， 水果中含有我們身體內所需的各種維生素和微量元素， 經常食用水果對我們的身體是非常有好處的， 可以補充我們身體所需的營養青元素的同時， 還可以起到調理腸胃的功效， 也有許多水果經常食用可以起美白祛斑的功效， 下面就來給大家介紹一下：
1、草莓——增白和滋潤保濕
在夏天好多女孩子喜歡吃草莓， 但是對草莓的營養價值不是太瞭解。 草莓裡含有多種果酸、維他命和礦物質， 食用它可以增強皮膚的彈性， 具有美白和滋潤保濕的功效。
2、番茄——平衡皮膚的ph值， 祛斑美白
番茄是最常見的一種水果， 但很少有人知道它的營養是很豐富且熱量又低， 愛美的美眉可以用它來保持身材。 皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁塗在臉上， 大約停留15分鐘再用清水洗淨， 這樣可以去除臉上的死皮。 番茄裡面也富含維他命c， 可以用番茄汁和少許蜂蜜擦在臉上， 可以起到祛斑美白的作用。
3、櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成櫻桃中含豐富的鐵和胡蘿蔔素， 對人有一定的補血和補腎的功能， 對消化功能差的人可以起到助消化的作用。 櫻桃中含有的維他命c能夠滋潤皮膚，
美白祛斑常吃的水果
4、鳳梨——淡化面部色斑
鳳梨中含有豐富的維他命， 它不僅可以淡化臉上的色斑， 使皮膚透明， 有光澤， 還能有效的去除角質層， 促進皮膚的新陳代謝， 讓肌膚更為健康。 膚色暗沉的美眉可以用紗布沾鳳梨汁擦臉， 長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。
經常食用以上這幾種水果， 不僅僅可以補充我們的每天所需維生素與微量元素以外， 還可以起到很好的美白祛斑的作用， 愛美愛漂亮是女人的天性， 多貴多好的化妝品都不如自己擁有一副好皮膚， 所以建議女性朋友們多食用一些水果，
