痛經是由哪些原因引起的？對女性朋友而言， 每個月總有那麼幾天不舒服， 很多朋友還有有痛經的症狀， 輕者讓人疼痛心神煩躁， 重者則讓人坐臥不安甚至痛不欲生。 那麼痛經到底是由哪些因素引起的呢？下面就由我們專家為您詳細介紹。
痛經的原因主要包括生理因素， 受涼因素， 勞累因素， 飲食因素， 心理因素這五大因素。 月經期出血過多， 血鈣的流失， 正值青春期的女性對鈣的需求加大， 導致嚴重缺鈣， 血鈣降得更低， 時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。 因天氣寒冷或衣著過少而受涼，
貧血對痛經有沒有影響
貧血和痛經是沒有關係的， 引起痛經的原因很多， 常見原因有這些：
1、經期受涼， 或食用過量冰凍食品；
2、飲食過少或節食減肥；
3、強烈或長時間精神刺激， 超過了生理調節的限度， 引起氣血紊亂；
4、穿緊身衣褲， 導致血流出不暢。
貧血性痛經通過飲食就可以調理。 以下是日常飲食對貧血性痛經的調理方法主要有：
1、痛經期間禁酒：如果在月經期間出現水腫， 攝入酒精將加重問題。 如果非喝不可， 也要儘量少喝。
2、勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
3、日常飲食中可以多吃一些高蛋白的食物， 如動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質， 或者通過食用含氨基酸的營養品來補充日常蛋白質所需。 同時還要注意微量元素的補充， 如進食含鐵豐富的食物， 如菠菜、貝類等， 提倡使用鐵鍋。
4、飲食均衡：雖然健康飲食的飲食習慣無法消除經痛， 但對改善全身健康狀況有神奇功效。 出現貧血性痛經後， 應該避免過甜或過鹹的食物，
5、避免咖啡因的攝入：咖啡、茶、可樂、巧克力中的咖啡因， 可以促進神經緊張， 促成月經期間的不適。 因此應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
6、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質能幫助緩解經痛。 鎂能幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量， 這樣有助於緩解痛經。 富含鎂的食物有：青菜、青筍、萵苣等葉類蔬菜、茶油、海產品、動物骨湯。
