蘋果的是我們日常生活中最常見的一種水果， 它的營養價值和醫療價值都是非常高的， 有的人呢把蘋果作為瘦身必備， 同時那每週節食， 只青蘋果主要是心腦血管的一些保護， 心臟病的一些患者也是比較健康的， 不含飽和脂肪酸和一些膽固醇都是的蘋果中的膠質， 可以保持血糖的穩定所以蘋果不但是糖尿病的一些健康小吃了。
還有控制血糖水準的人得病必不可少的， 讓生活中的蘋果汁中的有償的長大的殺機傳染性的病毒， 它可以報護師肺部能免受污染和煙塵的影響， 蘋果還能防癌預防鉛中毒以及一些和其他類似的疾病。
1、要按照每個人的作息規律來看。 如果你每天作息很規律， 早睡早起， 按時吃飯， 那麼吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。 如果作息不太規律， 起得比較晚的話， 蘋果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。 上午吃水果是“金”， 下午吃水果是“銀”， 晚上吃水果是“銅”。
3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。 最合理的吃水果時間應該在兩餐之間， 一般上午在9―10時， 下午在3―4時。 如果進餐時間不規律， 儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
4、要掌握吃蘋果的正確方法。 15分鐘吃完一個蘋果最好， 蘋果的營養價值高， 含有多種維生素和酸類物質。 但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，
以上就是蘋果什麼時間段吃， 它具有生津止渴的作用適合人群那也是非常多的， 要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。 最合理的吃水果時間應該在兩餐之間， 讓生活中的他的豐富營養的在於很多人=所以呢蘋果在什麼時候吃呢也是非常關鍵。
