月經來臨前或來潮時， 下腹部痙攣式的疼痛， 伴隨頭痛、噁心、拉肚子等等症狀， 這就是常見的痛經症狀， 每月的痛經， 困擾著我們女性朋友。 很多痛經的女性都想擺脫痛經， 就要對症下藥。
痛經分類
原發性經痛：指行經期間會莫名其妙疼痛的情況， 找不到結構性的病理原因。 月經期間， 人體會自行分泌令子宮內膜剝落的類荷爾蒙物質前列腺素（Prostaglandins）， 刺激子宮肌肉因而產生痙攣。 這種疼痛有可能隨年紀漸長、開始性行為或懷孕後而突然消失。
繼發性經痛：因結構性病變， 令子宮比以前更加充血而形成的經痛，
保持良好生活習慣 預防痛經
1、加強經期身心保健， 消除對月經的緊張恐懼心理， 保持情緒穩定， 精神愉快；
2、講究經期衛生， 注意保暖， 避免寒冷刺激；
3、注意膳食平衡， 不要偏食， 不宜過食酸、辣、冷等刺激性食品；
4、經期可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息， 保證充足睡眠；
5、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者， 注意預防慢性疾病。
痛經期間該如何進行緩減症狀並進行有效調理
治療痛經妙招1：吃素
在經期， 要多吃蔬菜、豆類等低脂肪的食物， 可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，
治療痛經妙招2：看喜劇放鬆心情
可以看看喜劇， 當全神貫注的時候， 可以讓體內產生大量的內啡肽， 能夠緩解疼痛， 感到身心愉悅， 身體釋放出多巴胺， 能夠緩解痛經的現象。
治療痛經妙招3：學眼鏡蛇運動
學眼鏡蛇一樣趴在床上， 能夠強化腹肌， 緩解子宮收縮時的疼痛感， 還能避免血流過快， 調理經期痛經的現象， 緩解腹部不適的問題。
治療痛經妙招4：聯繫瑜伽
經期要適量運動， 瑜伽能很好的緩解疼痛， 將腿彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
體熱女性不宜喝紅糖水緩減痛經
痛經幾乎是所有女人一身都要經歷很多次的痛苦， 到底如何才能緩解痛經帶來的痛感呢？常常有人會推薦紅糖水， 但似乎沒有聽醫生說過可不可以。 究竟痛經期能喝紅糖水嗎？
紅糖保留了較多的維生素和礦物質， 比起白糖營養價值更高， 且擁有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。 不少長輩會建議痛經的人， 將紅糖沖溫水來補充經期確實的營養和緩解痛經。 其實在紅糖水里加少許薑片， 熬煮幾分鐘後服用， 有驅寒的效果對經期的脹痛有一定的療效。
但， 如果你是火熱體質的女性， 那麼就不建議喝紅糖水來緩解痛經。 紅糖本身屬於熱性食物， 只會導致體熱者虛火更旺， 出血狀況也會加劇。 建議此時吃一些酸味的食物，
