前列腺素或影響痛經 緩解痛經有哪些妙方？

大姨媽和痛經， 在很多妹子眼裡， 這兩個詞是牢牢綁定的， 痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經， 繼發性痛經多與疾病有關， 而原發性痛經則可能與生活習慣有關， 熬夜、暴飲暴食、久坐不動……當心痛經找上門。

從西醫的角度來看， 痛經分為兩種——原發性痛經和繼發性痛經。 簡單粗暴地解釋一下：原發性痛經就是——沒病；繼發性痛經就是——生病了所以痛， 大多是生殖系統的器質性病變， 例如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、慢性盆腔炎、宮腔粘連、子宮肌瘤等。

有病治病， 就能緩解甚至克服繼發性痛經了。 做過各種檢查，

發現沒有病變， 就是原發性痛經。 大部分痛經都屬於原發性的。 痛得非常嚴重的姑娘， 建議去醫院進行B超和激素的檢查， 排除繼發性痛經。

對於原發性痛經的來歷， 西醫認為：是因為前列腺素合成的異常、子宮平滑肌不規則收縮、子宮缺血（跟中醫說的氣血不足相近）， 所以才會被痛經找上門來。

雖然妹子沒有前列腺， 但體內照樣有前列腺素， 無論男女， 身體很多器官都會分泌前列腺素。 子宮排出經血需要規律收縮， 這時前列腺素就派上了用場， 如果前列腺素過多， 子宮收縮過於激烈， 就痛將起來。

這就是為什麼未滿18歲去醫院治療痛經， 醫生一句“等你長大”就給打發了。 因為18歲之前內分泌還沒有穩定， 子宮發育還沒有完全，

等你長大了， 穩定了， “進化”完全了， 就好了。 當然， 那些內分泌先天失調的， 還有後天生活習慣糟糕吸引來痛經的， 就算長大了也會痛！

中醫如何說痛經？

那麼中醫是怎麼說痛經的呢？中醫說：是淤血or氣血虛弱or腎氣虧損。 其實誘因通俗易懂——體質差、飲食不節、情緒不良、過度勞累、壓力過大、營養失衡以及先天不足。 有趣的是， 西醫認為前列腺素分泌出現問題的誘因也是——營養失調、過度勞累、壓力過大、情緒不良以及遺傳因素。 中西醫的共同點還挺多的嘛。 中西醫也都認為“熱敷”是萬能的， 西醫說熱敷可以緩解子宮過度收縮， 中醫說熱敷能夠活血化瘀緩解不通則痛。

中西醫另一個共通點是：在對痛經束手無策的時候， 會寄希望於生育——“生了孩子就好了”，

這句話都聽說過吧？西醫發現生育確實能夠起到平衡激素、校正經期子宮過度收縮的效果， 只可惜， 不是對所有人都有效， 所以生了孩子之後照樣痛經的大有人在。

西醫如何和痛經過招？

跟痛經過招， 西醫會使用藥物抑制前列腺素的合成， 從而緩解子宮過度收縮， 抑制痛經。 平時呢， 建議多做運動、調節心情壓力、注意營養補充、調節激素平衡；中醫的應急措施是一些更像生活小竅門的吃吃喝喝， 也有中成藥， 在日常生活中更注重調養， 忌寒涼/忌油膩/忌過勞/忌縱欲過度/忌久坐不動， 升級版是食療， 再往上有中藥調理。

另外， 每個人吸引痛經大魔王的原因不一樣， 對甲有效果的方法未必對乙有效，

勇於嘗試各種方法沒問題， 無效也不要跳著腳全盤否定， 不然雙方各執一詞還不得打起來啊？

痛經有什麼治療妙方呢？

妙方1：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛； 一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。

妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。

妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。

妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血，

減輕疼痛和腰背不適症狀。

妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。

妙方6：多吃素

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。