痛經是女性生理期時一個特別普遍的不適現象， 但並不是沒個女性在生理期時都會痛經。 導致痛經的因素有很多， 有些女性是因為飲食不當或者精神壓力等不良習慣引起。 如果你也有痛經的狀況， 那麼趕緊來看看導致你痛經的原因是什麼吧！
導致痛經的不良習慣你占了幾項？
1、作息時間不規律：白領工作忙碌， 生活作息日夜顛倒， 勞累過度是時有發生的事情。 這都是導致月經不調的重要原因。
2、飲食習慣差：白領工作壓力大， 過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯， 盲目節食減肥、喜愛重口味等，
3、工作壓力大：長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境， 會導致女性對疼痛過分敏感。
4、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺， 但凡每次激動生氣， 都會覺得心悶氣短， 呼吸困難等。 原因是， 人一但發脾氣， 體內就會釋放一種毒素。 這種毒素能在一秒中殺死一頭牛， 它不僅能引起人體血液加快， 還能改變體內某些正常的機制， 讓你痛上加痛！
5、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
6、穿著“靚麗”：雖然進入冬季， 但不少女孩子仍穿得很單薄， 為貪靚“要風度不要溫度”。 但慢慢地就發現， 月經不再按時來臨了， 有時一個多月或是兩個月來一次， 量也比以前少了許多， 而且伴隨嚴重的痛經， 痛得厲害時甚至出現嘔吐。 事實上， 女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
7、內向孤僻：正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等， 都可以影響到卵巢的功能， 使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵， 月經就會開始紊亂。 研究發現， 具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，
可見， 女性除了身體疾病引起痛經外， 如果不注意生活習慣， 作息不規律等也是會引起痛經發生的。 所以， 為了讓自己輕鬆度過每個經期， 大家一定要注意保持良好的生活和飲食習慣， 這樣才能預防痛經發生。
