夏天感冒，咽喉炎，發燒，該如去預防？

夏天是一個比較熱鬧的季節， 但是夏天感冒發燒， 咽喉炎就不好受了， 那麼夏天感冒， 發燒， 咽喉炎該怎麼預防呢？該如何去做呢？

預防：多喝水避免忽然受涼

專家認為， 熱感冒的出現是內外因“夾攻”的結果：內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等;外因包括沖涼水、空調過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。

因此， 夏季防熱感冒也要從兩方面入手：一方面睡眠充足、飲食得當、多喝水， 保證足夠的抵抗力;另一方面注意避免忽然受涼。 專家提醒， 現代生活裡最易引起熱感冒的是猛吹空調，

特別是在酷熱的室外忽然進入低溫的空調房時容易受涼。 為此， 我們應該儘量減少在空調房的時間， 一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中， 最好在沒有空調的房間適應一段時間， 再進入空調房。 另外， 炎夏裡用冷水洗澡、洗頭， 在風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒， 應該避免。

飲食：蔥蒜有防治感冒功效

夏日平時飲食要清淡， 同時保持良好心態， 增強自身抵抗力。 體質較差的人， 可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。 日常食物中， 適當食用大蒜、薑、蔥、食醋， 也有防治感冒的功效。 同時， 寒涼蔬菜配點大蒜， 可以中和寒氣。 黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜， 這些菜都有同一個調料，

即大蒜， 如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。 這些清一色的寒涼之品， 佐以溫性的大蒜， 既可以殺菌， 又能避免寒涼食物損傷脾胃， 一舉兩得。 而且大蒜具有很強的抗菌作用， 在民間有“天然抗菌素”之稱。

溫馨提示：熱感冒的預防方法， 可以用以下幾句話予以總結， 那就是：勿貪涼、休息好、少抽煙、多喝水、勤洗手、常鍛煉。 堅持良好的生活習慣， 就可以有效地預防熱感冒的發生。