扁平苔蘚對人們的危害很大， 如果日常中你患上了扁平苔蘚就會對你的生活帶來很大的影響， 所以大家在日常中要積極的預防扁平苔蘚的發生， 那麼大家要怎麼預防扁平苔蘚才有效呢？大家想要預防扁平苔蘚首先就是要注意調養好自己的身體， 做好自身的保健工作， 穩定好自己的情緒， 經常抑鬱情緒低落的人容易患上扁平苔蘚。
1、注意調養， 保持積極樂觀的態度。 中醫學認為， 疾病發病與外邪、飲食、七情所傷有關。 憂鬱悲傷， 喜怒無常 、情志不暢都能化火， 火邪內盛而傷及五臟六腑而誘發並加重本病。
2、注意有的保健品對病人非旦無益， 反而有害。 如人參， 西洋參， 這對非病人確實有強身健體， 延年益壽的功能 。 但對病人由於能提高了免疫球蛋白使免疫複合物增多， 激素抗核抗體。 而加重或誘發疾病。
3、注意戒煙、戒酒。 香煙中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症。 應戒除。 酒性溫烈， 會加重病人 的內熱症狀， 不宜飲用。
4、注意不吃羊肉、狗肉、馬肉、鹿肉、驢肉。 這類肉食溫熱食。 用後不僅加重病人的內熱症狀， 而且臨床上發現 有個別病人吃了這類肉類病情加重， 造成不良後果。
5、注意預防感冒， 積極防治各種感染，
6、注意補充優質蛋白和各種維生素。 少吃含高脂肪， 高膽固醇的食物。 應適量補充較優質的蛋白質來源有牛奶、 雞蛋、瘦肉、河魚等維生素， 特別是b族維生素。
大家在日常預防扁平苔蘚的時候要注意飲食保健， 那些具有大補功效的食物不要吃， 應該吃一些營養豐富的魚肉和瘦肉， 日常天氣有變化也要注意保暖預防感冒， 感冒會加重扁平苔蘚的病情， 大家日常要保持樂觀的心態預防扁平苔蘚。
