不管是誰都希望自己的身材與勻稱， 而且有凹凸有致， 但是往往很多時候由於缺少運動鍛煉的原因， 身體某些部位就會不知不覺中堆積比較多的肥肉， 所以影響了整個身材， 比如有些人就屬於上半身比較肥胖的， 那麼個時候你就需要注意， 正確地選擇一些食物幫助自己起到瘦身效果了。
紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下半身脂肪。
木瓜 木瓜除了有豐胸的效果， 它更有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫得松泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和煙酸， 一方面帶來優蛋白， 長肉不長脂， 其次亦可以消下身脂肪肥肉。
事實上以上所推薦的這些水果， 以及食物對幫助瘦身都是比較有利的， 所以說減肥瘦身大家都應該注重這些方法，
