淋巴瘤患者運動可防病

金燦燦的秋天一步步來到我們的身邊， 那麼淋巴瘤患者在這個秋季裡要如何保養自己的身體呢？這些小細節千萬不可忽視。

運動幫助解“秋乏”

剛剛過去的盛夏， 人的皮膚濕度和體溫升高， 大量出汗使水鹽代謝失調， 胃腸功能減弱， 心血管系統的負擔增加， 人體過度消耗的能量得不到及時有效的補償， 失去了較多的“老本”。 秋季氣候涼爽宜人， 人體出汗減少， 體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態， 人體因此感到舒適， 並處於鬆弛的狀態。 隨之而來， 機體有一種莫名的疲憊感，

這就是我們常說的“秋乏”。 它是補償盛夏季節帶給人體超常消耗的保護性反應， 也是使機體在秋季得以恢復的保護性措施。 此時， 通過適當的運動， 可以使我們的身 體 儘快度過“秋乏”的調整期。 其次， 保證充足的睡眠。 睡眠不僅能恢復體力， 還是提高身體免疫機能的一個重要手段。

慢性胃炎常摩腹

入秋以後， 氣候漸涼， 是胃病的多發與復發季節。 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 尤其是要防止疲勞後著涼， 因為疲勞使身體免疫力下降， 病毒容易乘虛而入。 運動能夠改善胃腸道的血液迴圈， 以增強胃腸的適應力， 減少發病率。 摩腹用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩，

也可從上腹往下腹緩緩按摩。 每天可進行3至4次， 每次5分鐘左右。 通過腹部按摩， 可以促進胃腸的蠕動， 增加胃液的分泌， 有利於食物的消化和吸收， 同時可以減輕腹部脹痛。