其實不管是男人也好， 女人也好， 老人也罷， 都會出現腎虧的現象， 那麼除了藥物的治療， 我們的飲食上可以做點什麼“手腳”嗎?下面我們看看平時吃什麼補腎效果嗎?
1.海參粥
用料：水發海參50克， 粳米100克。
做法：海參切碎與粳米同煮， 加少許蔥、薑、鹽。
功效：海參具有補腎滋陰壯陽功效， 用於溫補腎臟， 主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
2.羊腰粥
用料：肉蓯蓉10克， 羊腰一副， 粳米100克。
做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮， 補腎助陽、益精通便。
功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘。
3.補腎湯
用料：豬腰一副， 杜仲、核桃肉各一兩。
做法：把全部用料洗淨入鍋， 加清水適量， 武火煮沸後改用文火煲兩小時， 少許鹽調味。
功效：對於泌尿系統有針對性功效， 如腎虛引起的腰酸腰痛， 遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。
4.百合甲魚湯
用料：甲魚， 柴胡三錢， 杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。
做法：將甲魚洗淨， 去內臟分段， 用少量油煎香;將中藥洗淨， 把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 少許鹽調味食用。
功效：甲魚有滋陰補腎的功效， 對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
