由於引起感冒的病毒種類很多， 病毒相互之間沒有交叉免疫力， 容易使人反復患病。 以下幾大秋季養生法則， 可有效防治感冒。
1、與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時， 帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠， 當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時， 應馬上退到1米之外。
2、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時， 只有經常洗手的人才能遠離感冒。 另外， 不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣， 這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、多喝水：大量的水可以將病毒從身體中帶走， 防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。
4、服用療效好、毒副作用小的藥物進行預防：如果不慎感冒或者免疫力有所降低， 應在患病初期積極用藥， 最好選擇一些中藥養生保健產品， 能減少西藥帶來的副作用， 而且可以補養一下身子， 又能增加一定的免疫力。 如人參， 高麗參等。
5、廚具常消毒：廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌， 如果家中有病人， 要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱把手等）。
6、保證充足睡眠：沒有足夠的睡眠時間， 容易導致免疫力下降。
7、 按時接種流感疫苗。
8、出汗讓感冒症狀減輕：增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法。 剛感冒時可以通過運動如短跑， 爬樓梯等來出出汗， 使症狀減輕。
如果秋季感冒了應該吃點什麼食物呢？
1、多食蘿蔔
專家提醒感冒患者在感冒期間不妨適量的多吃些蘿蔔等食物， 除了能夠治療感冒之外同時還具有非常好的預防感冒作用。 這是由於在蘿蔔中含有大量的蘿蔔素， 它對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔的食用方法有很多， 比如像蘿蔔燉肉、熗炒蘿蔔等， 都具有治療感冒的功效。
2、沖服蜂蜜
感冒後不妨沖服些蜂蜜飲用， 在蜂蜜中含有多種生物活性物質， 它能夠激發人體的免疫功能， 從而達到治療以及預防感冒的作用。 在秋季每天早晚喝一次蜂蜜， 便可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
3、少吃食鹽
有實驗研究證明， 在平時生活中注意控制食鹽的攝取量，
99藥劑師溫馨提示應該堅持有規律的合適的身體鍛煉， 提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力。 並做好防寒工作， 避免發病誘因。
