現在有很多人都想要減肥， 但是從來不肯邁出第一步， 都只是嘴上說得非常好聽， 但是從來沒有付出實際行動。 人們現在都非常的好奇， 到底是跑步好還是游泳好， 哪一個更適合人們來減肥。 今天， 小編就要告訴大家， 到底是跑步比較好還是游泳比較好。 下面， 是小編整理出的一些相關的資料， 請大家認真閱讀。
很多選擇運動減肥的朋友都知道， 自己在運動後反而變得更能吃了， 這樣一來， 自己的運動努力都白費了， 其實， 想要避免這一情況並不難， 只要選對運動方法就可以了， 比如說慢跑就是一種不需要在運動後大吃大喝的運動方式。
專家指出， 除了選擇運動項目外， 運動強度對於能量消耗和運動後的饑餓感也是很關鍵的， 例如要減肥、瘦身的人們， 未必運動量大就能達到預期效果。
英國學者研究發現， 人們進行慢跑、游泳等不同體育運動後饑餓感是不同的， 想吃的食物類別也明顯不同。 例如人們慢跑後通常不會感到饑餓， 只想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。 但在游泳後通常會感到饑餓， 並想吃些脂肪含量較高的食物。
此外， 如果在冷水中游泳， 人會更感到饑餓和想吃高脂肪食物;而在溫暖天氣裡跑步則相反。
專家指出， 運動後的饑餓感與能量消耗有直接關係， 能量消耗越大， 肌體越需要補充能量，
以上的資料告訴我們， 不管是游泳還是跑步都很好、 你所做的所有努力都是為
改變自身， 你每一次訓練認真與否也只與自己相關， 對自己誠實， 是不可缺少的信仰， 把自己應該做的做好， 努力突破自身限制， 不誠實是最重要的誡律。
