認知療法治抑鬱症的步驟是什麼

抑鬱症的認知療法就是幫助患者修正偏頗， 改善症狀的療法。 這種療法並不是以解決所有問題為目標， 而是以糾正患者的認知歪曲， 建立靈活和積極的思考方式， 讓患者學會正常處理問題的方法， 增強處理問題的能力為目標。 認知療法的具體操作步驟是什麼呢？

1. 用較淺顯的語言告訴患者， 一個人的思維方式或認識會影響他的情感， 消極情緒的產生是因為他們的認知有問題， 或思維方式不對造成的， 因此要想讓自己產生積極情緒， 首先應矯正錯誤的認知或思維方式。

2.讓患者監察、識別和每天記錄表現出的消極情緒、對自己失去信心的消極認知以及不恰當的思維方式。

3.通過提問， 讓患者檢查不正確的自動性思想的真實性和邏輯基礎。

4.向患者說明並示範積極的認知模式， 用更接近現實的解釋替代消極的認知， 鼓勵患者換一種積極的思考方式。

5.鼓勵患者真實性檢驗， 用以驗證這些新的思考方式結果如何。 當患者認識到自己原來的自動性思想不正確時， 新的、更接近現實的信念便會取而代之， 從而使患者學會自己認知和改變導致不正確情感的錯誤信念， 建立起積極的認知模式。