隨著電影， 電視劇的普及， 越來越多人開始對游泳這項運動很感興趣， 女孩子想通過穿泳裝來吸引男士的目光展現傲人身姿， 男士也希望通過游泳認識一些美女， 有一場浪漫的邂逅， 而這些因素其實還都是次要的。 更重要的是游泳不僅可以幫助我們減肥， 更可以非常有效的幫助我們鍛煉心肺能力， 提高自身的抵抗力。
1. 改善心血管系統的功能
心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。 游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量， 使心率加快， 心輸出量增大。
此外， 游泳時人體處於平臥姿勢， 水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用， 因此， 肢體， 尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態下容易。
2. 提高呼吸系統的機能
水的一個主要特點是難以壓縮性。 因為水的密度比空氣大800餘倍， 人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。 這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。 由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大， 這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。 所以經常游泳， 可以增大呼吸肌的力量， 提高呼吸系統的機能。
游泳作為現下時尚的一種運動， 不僅可以幫助我們擁有更苗條的身形， 還可以幫助我們擁有更好的身體。 現在工作壓力越來越大， 大部分白領的身體狀況也很令人堪憂， 每週游泳幾個小時可以有效的改善自身體質， 有更加健康的生活方式， 何樂而不為?
