在工作很疲憊的時候， 很多人會選擇推拿按摩的方式來調節身體， 推拿按摩時加上精油， 效果會更好。 其實， 推拿按摩也是減肥的好方法。 那麼推拿按摩時需要注意哪些問題呢？
1、身體不適時應停止
感覺相當疲倦， 發熱發燒或生病， 身體有受傷， 懷孕期間都要慎重， 最好不要自己按摩， 以免令情況更嚴重。
2、飯後2小時內不要按摩
飯後2小時以內， 或是剛喝過酒也不要按摩， 這樣很有可能會令淋巴倒流， 造成反效果哦!
3、不要將精油直接塗抹在身上
一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的， 所以可想而知，
4、精油種類要看清楚
精油的種類要分清楚， 有一些精油是屬於光敏性精油， 不能見光， 如果白天塗抹在皮膚上外出， 容易讓皮膚變黑， 甚至會造成嚴重的皮膚疾病。 比如說像柑橘類的精油就是屬於光敏性比較強的。 適宜晚上的時候使用， 這個就不要疏忽。
5、不是人人都適用精油
精油再好， 也不是適合每個人的， 年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油， 因為這樣會打亂她們的內分泌系統， 不利於身體健康。
6、時不時換下口味
單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好， 而且同一種類的精油最好不要單獨食用超過3個月哦。 最好還是經常換換口味啦， 因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。
7、最好在洗澡後進行
按摩減肥最好在洗澡後進行， 這樣不僅感覺更舒服， 也可以提高減肥的效果哦。
10個中醫藥材是減肥好幫手
1、決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓功效， 並有一定抗菌、消炎作用。 能清肝益腎， 明目， 利水通便。 用決明子沖茶飲， 有促進胃腸蠕動， 清除體內宿便， 降低血脂、血壓的效果。
2、山楂
有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能， 山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分，
3、車前子
能利水消腫， 養肝明目， 祛痰止咳。 特別對於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
4、陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲。 陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
5、何首烏
何首烏生用， 潤腸通便作用強， 其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。 特別適合血脂含量高的， 服用後會有利於排便。
6、甘草
甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。 用甘草配合其他藥物， 可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病症。
7、枳殼
有理氣寬中、行滯消脹的功能。 對於胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用。 所以前五種材料是主瀉， 而後兩種是調和， 相互搭配協調作用， 就可以輕鬆減掉多餘的脂肪， 並減輕對身體的副作作用。
8、大黃
蓼科植物大黃的根， 含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。 能使腸蠕動增加， 促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄， 減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用， 還能促進膽汁分泌， 並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加， 有助於脂肪的消化吸收， 同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
9、女貞子
木犀科植物女貞的果實。 功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，
10、雞血藤
豆科植物密花豆， 白花油麻藤、香花岩石藤或葉岩豆藤。 功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。
