當物質水準達到一定程度後， 人們對於身體這塊也更關注了， 養生更成為時下一個熱門話題。 男女老少都應該養生， 身體好了， 生活、工作也會越來越好， 這些食物有益於男人補腎。
1、栗子
栗子是非常好的食物， 不僅非常美味而且經常吃有著非常好的補腎壯腰的作用， 對男性的身體非常有利。
2、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、紅棗
食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有點苦， 但是其營養價值極其豐富， 經常吃對我們的身體健康是非常有利的，
5、山藥
其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。
6、百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我們生活中經常吃的食物， 有著非常好的滋潤潤燥的作用， 我們經常吃還能起到不錯的補腎作用。
9、黃鱔
食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用， 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生
用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用， 不宜炒吃。
