最佳坐姿可以防背痛

父母教我們要坐直身子， 但英國一項最新醫學研究指出， 向後呈135度的坐姿， 比90度姿勢更有利脊椎健康， 還可減少背痛。

研究人員利用定位磁共振成像掃描器， 對沒有背疼史的志願者背部圖像進行了觀察， 以確定不同的姿勢對背部和脊椎將會造成怎樣的影響。

英國愛丁堡的專家發現坐直90度為脊椎帶來不必要的勞損， 可能因壓傷神經而引致慢性背痛。 專家建議辦公室一族長時間保持135度坐姿， 以保持其脊椎形狀， 減輕脊椎壓力。

北美放射學會公佈的這項研究認為， 斜靠的姿勢之所以對背部最有好處，

是因為這個坐姿比大多數人認為的筆直坐姿能更好地緩解椎間盤壓力。 研究人員利用定位磁共振成像掃描器， 對沒有背疼史的志願者背部圖像進行了觀察， 以確定不同的姿勢對背部和脊椎將會造成怎樣的影響。 研究結果發現， 與沒精打采的前傾坐姿和背部呈90度的挺直坐姿相比， 135度的後傾坐姿施加給椎間盤， 及與它相連的肌肉、肌腱上的壓力更少， 是最有利於背部放鬆的。

因此， 研究人員認為， 人們在坐著時應該腿伸直放在地上， 全身放鬆， 以135度角後傾， 靠在椅子上。 研究者之一的維森?貝什說：“這也許是預防背痛的必要條件， 它比經過長期不良坐姿引起背疼， 再努力醫治要有優勢得多。 ”

專家建議辦公室職員及學童改正坐姿。

“人類其實最好的姿勢便是躺臥， 但這很難實行。 ”專家說。