輕微的強迫症該怎麼調整

方法步驟：

01 1首先， 對於做過的事情加深印象， 尤其是以前那些經常有強迫症表現的事情， 這樣時間長了就會降低強迫症的強度， 使症狀減輕。

02 2其次可以做一些比較簡單易行但又要通過自己的努力來完成的事情來增強自己的信心， 例如長跑等運動， 以便於不在對自己所做的事存在懷疑的態度， 通過長時間的堅持可以令自己的症狀好轉。

03 3另外還可以服用一些精神類的藥物， 例如安眠藥等， 可以減輕病症帶來的痛苦， 當然還要安排好個人的飲食起居， 只要調理好了飲食作息並且令其規律， 那麼就會讓你的生活變得一切有規律起來。

04 對自己的病情要保持良好的態度， 堅持信心， 相信能夠在自己的努力下調理好病情。