肩周炎有什麼預防措施呢

目前肩周炎患者大部分的患者多發于常在辦公室工作的人群， 因長期在空調底下， 很容易患上肩周炎， 大家可以根據下面的一些提示做好肩周炎的預防：

肩周炎的預防措施：

保健貼士

1、肩周炎患者注意肩關節局部保暖， 隨氣候變化隨時增減衣服， 避免受寒受風及久居潮濕之地。

2、避免過度勞累， 避免提重物， 注意局部保暖。

3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉， 注意安全， 防止意外損傷。

4、老年人要加強營養， 補充鈣質， 如吃牛奶， 雞蛋， 豆製品， 骨頭湯， 黑木耳等， 或口服鈣劑。

5、急性期不宜做肩關節的主動活動，

徒手體操療法

肩周炎患者做肩關節三個軸向活動， 用健肢帶動患肢進行各種練習。

器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉。

上述介紹的就是肩周炎的預防措施， 預防肩周炎是值得大家注意的， 如何預防， 除上述幾方面外， 還要提高人們對肩周炎的全面認識， 才能有效地預防和保健。