司機的眼睛這樣來保養

駕車者的雙眼猶如雷達探測器， 眼觀六路， 耳聽八方， 對行駛中可能發生的一切情況， 迅速做出反應， 應變能力要強。 因此， 駕車者保護好眼睛十分重要。

浴摩眼睛

出車前， 經常以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼， 促進眼部的血液迴圈， 改善視力， 同時預防眼病;清醒頭腦， 行駛在千變萬化的環境中， 能不慌不忙應急處理。 回來後使用同樣方法護眼， 能消除疲勞。 也可經常用雙手按摩雙眼及臉部， 按摩前要剪掉指甲， 洗淨雙手。 不僅可保持眼部及臉面的青春活力， 減少眼周魚尾紋和臉部皺紋形成， 而且可預防視力下降，

特別是中老年駕車者， 更應該這樣做。

養目愛眼

平時注意飲食的選擇和搭配， 做到均衡飲食， 不偏食， 不挑食， 多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物， 如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆製品、新鮮蔬菜、各種水果， 適當增加粗糧等， 營養眼睛。 避免因缺乏維生素 A、維生素B：、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。 注意用眼勿要過度， 除在駕駛中需要集中精力用眼外， 平時看電視、看書報等， 都要嚴格限定次數和時間， 一般控制在 1小時為宜， 不可過長、過濫。 駕車者中抽煙的相當多， 要當心煙霧中毒， 引起視力永久性減退， 後悔莫及。

活動眼球

適當轉動眼球， 鍛煉眼球的活力， 以達到舒筋活絡、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。

這項鍛煉無時間、地點、次數限制， 只要你注意讓眼球轉動， 或左右， 或上下， 或旋轉， 閉眼睜眼都可以做。 在途中停車休息時， 應利用短暫的休息時間， 將身體直立， 全身放鬆， 睜大雙眼， 向遠方平視， 尤其要看有綠化的地帶， 以緩解眼疲勞。

用眼衛生

不要用有油污、灰塵的髒毛巾揩擦眼睛， 不要與他人合用毛巾， 尤其是不能用有眼病人的毛巾。 平時， 在強烈的陽光下， 最好戴太陽護目鏡， 防止紫外線傷眼;夜間行駛， 對面來的汽車強光耀眼是個難題， 極易分心， 稍不留神， 就會發生交通事故， 應戴司機夜間專用的護目鏡。 不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不宜過深， 否則不易發覺路障而招致事故。 一旦生了眼病， 除注意休息外，

還要及時治療， 以免病情加重， 切勿帶著眼病去開車， 那是很危險的。 如果發現屈光不正（近視、遠視、散光）， 應及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。

減少噪音

駕駛是很辛苦的工作， 尤其行駛在高速公路上， 思想高度集中， 精神緊張， 易疲勞。 此外， 公路上來往車輛多， 噪音也大， 它不僅“震耳欲聾”， 還要殃及視力。 若噪音在90分貝時， 眼睛對光亮度的敏感性降低;95分貝時， 40%的人瞳孔擴大， 視物模糊， 還會出現頭昏、頭痛、疲勞、煩躁、易怒、記憶力減退等症狀。 駕車者應加強自身保護， 行車時關上車窗， 車內音響應調低， 音樂節奏要慢。 千萬勿疲勞駕駛， 當看前方的物體比實際的大時， 這是明顯的視覺功能障礙， 此刻要停車休息， 不能麻痹大意，

否則瞬間可能發生意想不到的事故。