基本上每個人都發生過拉肚子的尷尬的情況， 尤其是在上課的時候或者是在外面的時候， 如果拉肚子了的話， 是非常令人煩惱的事情。 拉肚子的期間， 大家應該注意很多方面的問題， 飲食上可以調理一下， 緩解腹瀉的情況。 那麼， 拉肚子要吃什麼食物呢？下面這些都是適合在拉肚子期間吃的食物。
大蒜
大蒜對拉肚子有很好的預防作用， 因為大蒜有很好的殺菌作用， 可以殺死一些有害的細菌， 起到預防和治療細菌性腹瀉， 建議在三餐時吃幾粒大蒜。
多喝水
許多人認為拉肚子了要少喝水， 其實不然，
加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥， 最好不要放肉， 特別是腸胃炎症導致的拉肚子， 飲食宜清淡為主， 喝點加鹽的白粥， 既補充了體力， 同時也減輕了腸胃負擔。
香蕉
正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉， 而疾病導致的拉肚子， 那麼建議不吃香蕉了。 因為香蕉性寒， 味甘性寒， 可清熱潤腸， 脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物， 拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧， 胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形， 對症狀有很好的緩解作用。
糙米湯
米湯對於拉肚子來說是非常有益的，
拉肚子要吃什麼食物呢？拉肚子的時候不能再吃一些辣的。 涼的食物了， 需要吃一些熱的食物， 容易消化吸收的食物。 剛開始的時候， 可以喝點粥， 多喝點水來及時補充身體的水分， 這樣會讓腸胃舒服一些， 同時儘量去臥床休息一下， 一般問題都是不大的。
