養生保健方面的知識是現在大家很多人都比較的重視的問題， 身體健康對於每個人至關重要。 而腎虛脾虛的情況是非常普遍的， 其實多數人現在都是出於亞健康的狀態而已。 平時通過一些飲食可以調理脾腎， 比如喝點粥。 那麼， 有哪些是不錯的補腎補脾粥呢？對於這個問題， 大家來看看下文的介紹。
五行益壽養生粥
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒， 黑米適量。
做法：把所有原料洗淨後， 泡一夜後， 煮粥， 味微甜。
山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：1、大米加水提前泡半小時，
桂圓粟米粥
原料：桂圓肉15克， 粟米100—200克。
做法：1.將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 2.先用武火煮開， 再用文火熬成粥。
功效：桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。
山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克， 大棗30克， 蓮子30克， 粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內， 放進清井水， 先煮至蓮子熟爛後， 放入洗淨的粳米， 待成粥後， 即可食用。
有哪些是不錯的補腎補脾粥？以上介紹的這幾種粥都是相當不錯的補腎補脾粥， 如果大家非常感興趣的話， 都是可以在平時生活中多多的喝點這類粥的。 其實， 喝粥是非常好的生活習慣，
