生活當中由於飲食或是別的情況我們會出現身體肥胖的現象， 特別是對於愛美的女性來說這樣的情況是特別苦惱的， 所以有好多人進行減肥， 減肥的方法也很多， 有些人減肥的時候三餐吃水果， 這樣的減肥方法是不可取的， 會由於營養不全面造成身體的危害， 水果是減肥的好食物， 可是在吃水果的同時也要保證營養的全面。
一、可以吃多種水果
水果減肥並不是說只能吃一種水果或者一個水果， 只要糖分和熱量都不高的水果， 比如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類水果等， 都可以， 這些水果不僅能夠為人體補充必需的營養成分，
二、需要配合運動
在吃水果減肥的時候， 一定要配合運動， 不能減少一天的活動量， 在晚上的時候活動量會少一些， 同時要記得早點休息， 以免出現想吃東西的情況， 越想越餓， 這樣難免會吃夜宵。
三、要均衡營養
晚餐的時候吃水果減肥， 水果並不能夠為人體提供足夠的蛋白質和維生素B族等營養成分。 因此需要在早餐或者午餐的時候補充這些成分， 以保證營養的均衡。
四、需要補充鈣質
在減肥的過程中， 需要保證人體鈣質的充足， 可以在一天當中喝一杯牛奶或者優酪乳， 再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜， 這樣就能夠有效地保證鈣質的供應，
上述就是三餐吃水果減肥的時候怎麼合理安排減肥的情況， 在平時的時候我們三餐吃水果的同時也要注意身體營養的供給， 三餐只吃水果的話， 人身體營養的營養不能完全的給予， 會讓身體出現各種各樣的毛病， 這樣的情況下減肥是不健康的。
